உண்ணும் உணவு செரிமானம் அடைய எத்தனை மணி நேரம் பிடிக்கும் தெரியுமா?

0
167

உண்ணும் உணவு ஜீரணமாக எத்தனை மணி நேரம் பிடிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!

* நீர்க்க இருக்கும் பழச்சாறு – 15 முதல் 20 நிமிடங்கள்

* கெட்டியான பழச்சாறு காய்கறி சூப், தர்பூசணி, ஆரஞ்சு, திராட்சை – 20 முதல் 30 நிமிடங்கள்

* ஆப்பிள், செர்ரி பழங்கள் மற்றும் தக்காளி, வெள்ளரிக்காய், காய்கறி சாலட் – சுமார் 40 நிமிடங்கள்

* காலிஃப்ளவர், சோளம் – சுமார் 45 நிமிடங்கள்

* கேரட், பீட்ரூட் போன்ற வேர்க்கிழங்குகள் – சுமார் 50 நிமிடங்கள்

* அரிசி, ஓட்ஸ் – சுமார் ஒன்றரை மணி நேரம்

* சோயா பீன்ஸ் மற்றும் பால், பாலாடைக்கட்டி – சுமார் 2 மணி நேரம்

அசைவ உணவுகள் :

* மீன் – அரை மணி நேரம்

* முட்டை – 45 நிமிடங்கள்

* கோழி – 2 மணி நேரம்

* வான் கோழி – இரண்டரை மணி நேரம்

* ஆட்டிறைச்சி, மாட்டிறைச்சி – சுமார் 3 முதல் 4 மணிநேரம்

LEAVE A REPLY